Czy warto uprawiać jogę?

Joga jest systemem ćwiczeń zarówno fizycznych, jak i umysłowych oraz oddechowych. Wywodzi się z Indii, gdzie wykonywana jest od ponad 4 tysięcy lat. Pozwala ona na zachowanie równowagi umysłu i ciała. Jest to jedna z form, która pozwoli ci się zrelaksować i poprawić kondycję fizyczną. Sprawdź, dlaczego warto uprawiać jogę.

Na czym polega joga i dlaczego warto ją wykonywać?

Joga ma wpływ na właściwie wszystkie układy oraz narządy ludzkiego ciała, a jej regularne wykonywanie przynosi pozytywne efekty zdrowotne. W jej trakcie wykonywane są ćwiczenia zwane asanami, które działają na czterech płaszczyznach: ucisku, rozciągania, wzmacniania oraz relaksu. Poprzez nie aktywizowany jest układ nerwowo-mięśniowy oraz nerwowo-gruczołowy, co z kolei skutkuje podwyższeniem jakości zdrowia i stanu umysłu. Ponadto joga korzystnie wpływa na kondycję ciała, pozwala na lepsze kontrolowanie oddechu oraz redukuje stres i napięcie mięśniowe. Dodatkowo pozwala ona zmniejszenie bólu stawów oraz zwiększenie wydajności mięśni i ścięgien.

Zamiast jogi – jak inaczej można się zrelaksować i rozluźnić?

Czujesz się spięty, przepracowany lub przemęczony? Codzienna joga pomaga w zniwelowaniu tych stanów, ale czasem potrzeba czegoś więcej. Doskonałą odskocznią od codzienności są weekendowe wypady, wycieczki rowerowe czy dłuższe wyjazdy w urokliwe miejsca. Szczególnie bliski kontakt z naturą pomaga w oderwaniu się od codziennych problemów i sprzyja tak zwanemu „resetowi”. Świetnym pomysłem jest, chociażby wynajem pokoi na Kaszubach lub nad morzem. Bliskość plaży czy lasów koi zmysły, a atrakcje, w które często wyposażone są nowoczesne apartamenty (np. Loox Ostrovo), takie jak sauna czy jacuzzi doskonale umilają pobyt. Dzięki temu wrócisz do pracy pełen werwy i nowej energii.

Dostosuj preferencje dotyczące zgody
Używamy plików cookie, aby pomóc użytkownikom w sprawnej nawigacji i wykonywaniu określonych funkcji. Szczegółowe informacje na temat wszystkich plików cookie odpowiadających poszczególnym kategoriom zgody znajdują się poniżej. Pliki cookie sklasyfikowane jako „niezbędne” są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do włączenia podstawowych funkcji witryny. Korzystamy również z plików cookie innych firm, które pomagają nam analizować sposób korzystania ze strony przez użytkowników, a także przechowywać preferencje użytkownika oraz dostarczać mu istotnych dla niego treści i reklam. Tego typu pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za uprzednią zgodą użytkownika. Można włączyć lub wyłączyć niektóre lub wszystkie te pliki cookie, ale wyłączenie niektórych z nich może wpłynąć na jakość przeglądania.
Niezbędny
Niezbędne pliki cookie mają kluczowe znaczenie dla podstawowych funkcji witryny i witryna nie będzie działać w zamierzony sposób bez nich. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację osoby.
Funkcjonalny
Funkcjonalne pliki cookie pomagają wykonywać pewne funkcje, takie jak udostępnianie zawartości witryny na platformach mediów społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.
Analityka
Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.
Występ
Wydajnościowe pliki cookie służą do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności witryny, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia użytkownika dla odwiedzających.
Reklama
Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania użytkownikom spersonalizowanych reklam w oparciu o strony, które odwiedzili wcześniej, oraz do analizowania skuteczności kampanii reklamowej.